Vous avez un souci de santé et vous aimeriez l’améliorer grâce à un travail corporel doux et efficace, adapté à votre situation et respectueux de vos limites ?
Vous cherchez une méthode pour mieux gérer votre stress ?
On vous dit « détends-toi », mais vous ne savez pas comment y parvenir ?
Vous aspirez à plus de bien-être, à calmer votre mental et à vous reconnecter pleinement à votre corps ?
L’Eutonie est la solution pour vous !
À travers des séances collectives, je vous accompagne à développer la conscience de votre corps, tout en restant en relation avec le monde qui nous entoure, avec authenticité et adaptabilité.
une façon d’apprendre à se connaître toujours plus finement et accéder à plus de bien-être.
L’Eutonie qu’est-ce que c’est ?
Cette pratique d’équilibrage du corps et du mental repose sur le système neurophysiologique. Elle met l’accent sur l’écoute et l’observation des sensations afin d’accroître la conscience corporelle, dans le non-jugement. En ce sens, elle pourrait être qualifiée de pleine conscience corporelle.
Il s’agit d’un travail approfondi et global, permettant de découvrir de plus en plus finement notre propre fonctionnement et notre potentiel corporel.
L’eutonie fournit des outils simples, concrets et précis pour utiliser notre corps de la manière la plus adaptée possible à chaque situation de la vie quotidienne et retrouver un état de bien-être.
L’eutonie n’est pas une méthode au sens habituel du terme, mais une attitude nouvelle devant les êtres et devant la vie.
- Gerda Alexander -
Concrètement, ça donne quoi ?
Approche
Les exercices sont simples et lents, réalisés en position couchée, assise ou debout, avec ou sans petit matériel. Ils peuvent être adaptés à tout moment selon vos besoins.
L’attention est portée sur les différents tissus corporels, en particulier la peau, les os et les muscles.
La guidance est verbale, sans démonstration ni recours à l’imagination afin de rester centré sur les ressentis propres à chacun et dans l’instant présent.
Des temps d’échanges sont proposés pendant et en fin de séance.
Pour qui ?
Pour les adultes de tout âge. Que vous souhaitiez :
améliorer ou préserver votre santé globale,
mieux vivre avec votre souci de santé au quotidien,
ou tout simplement prendre soin de vous pour plus de bien-être.
Les bénéfices
L’eutonie permet de réguler et adapter son tonus, afin de mobiliser uniquement l’effort nécessaire à chaque situation.
Elle facilite les mouvements et la posture, améliore l’équilibre, favorise la détente et soulage ou prévient les tensions et les douleurs. Elle permet également d’identifier et de respecter ses propres limites.
Elle a des effets physiologiques positifs sur le système circulatoire, cardiovasculaire, lymphatique, respiratoire, digestif et nerveux.
Elle agit sur la sphère psychologique : améliore la confiance et l’estime de soi, la gestion du stress et des émotions, ainsi que le sentiment de sécurité.
Elle permet d’accéder à plus de bien-être.
En pratique
Lieux:
Braine-le-Comte : Chaussée d’Ecaussinnes 57.
Les jeudis à 09h30 (hors congés scolaires), 15€/cours, durée 1h15Bruxelles : Chaussée de Wavre 1762b, 1160 Auderghem.
1 vendredi par mois à 12h30 et 14h30, 23€/cours, durée 1h30
Possibilité d’intégrer un cours à tout moment. Inscription obligatoire
Prix:
A la séance ou avec abonnement (réduction de 5%).
Intervention financière de la mutuelle possible si vous prenez un abonnement.
Séance découverte à moitié prix.
Séances “à la carte”
Offrir un cadeau bien-être, original et qui a du sens? Je propose des séances d’eutonie « à la carte ». Lieu, contenu et durée à définir ensemble. Prix sur devis.
